SKYSHI MEDIA – Generasi Z tak hanya dikenal sebagai generasi digital, tetapi juga semakin peduli pada kesehatan dan kualitas hidup. Gaya hidup sehat ala Gen Z bukan sekadar olahraga rutin, melainkan kombinasi pola makan, aktivitas fisik, dan keseimbangan mental yang disesuaikan dengan kehidupan modern.
Salah satu tren adalah mindful eating. Generasi Z cenderung memperhatikan kandungan gizi, kalori, dan asal-usul makanan. Mereka lebih memilih makanan segar, organik, dan plant-based dibandingkan makanan cepat saji. Tak hanya itu, diet seimbang juga diimbangi dengan hidrasi yang cukup dan konsumsi suplemen sesuai kebutuhan.
Aktivitas fisik juga menjadi bagian penting. Fitness tracker, aplikasi olahraga, dan kelas online membuat Gen Z lebih termotivasi untuk berolahraga rutin, baik itu yoga, HIIT, atau olahraga ringan di rumah. Tidak hanya menyehatkan tubuh, kegiatan ini juga meningkatkan mood dan fokus, penting untuk keseimbangan mental.
Selain fisik, kesehatan mental mendapat perhatian khusus. Meditasi, journaling, hingga digital detox menjadi praktik populer untuk mengurangi stres akibat padatnya aktivitas dan paparan media sosial. Gen Z juga lebih terbuka mencari bantuan profesional ketika diperlukan, menunjukkan kesadaran akan pentingnya kesehatan holistik.
Gaya hidup sehat ala Generasi Z menunjukkan bahwa kesehatan bukan sekadar tren, tapi investasi jangka panjang. Dengan kombinasi pola makan, olahraga, dan kesejahteraan mental, Gen Z membentuk standar baru dalam menjaga kualitas hidup di era modern.***
