SKYSHI MEDIA – Di tengah kesibukan sehari-hari, sering kali pikiran terasa penuh dan tak jarang banyak hal penting yang terlewat. Di sinilah catatan harian berperan. Lebih dari sekadar buku tulis, catatan harian dapat menjadi alat untuk mengatur jadwal, mencatat ide, hingga melacak perkembangan diri.
Menurut psikolog, menulis catatan harian bisa membantu mengurangi stres sekaligus meningkatkan produktivitas. “Dengan menulis, seseorang jadi lebih sadar akan prioritasnya, dan lebih mudah merencanakan langkah ke depan,” ungkap seorang pakar psikologi perilaku.
Ada beberapa cara efektif untuk mengatur catatan harian. Pertama, tentukan format yang sesuai, apakah berupa bullet journal, aplikasi digital, atau buku agenda. Kedua, biasakan menulis poin-poin singkat agar lebih mudah dipahami. Ketiga, buat kategori khusus, misalnya untuk pekerjaan, kesehatan, keuangan, dan ide kreatif.
Menariknya, generasi muda kini banyak yang memadukan catatan harian dengan elemen kreatif seperti doodle, stiker, hingga warna-warni highlighter. Hal ini membuat aktivitas menulis lebih menyenangkan dan tidak terasa membosankan.
Catatan harian bukan hanya alat untuk mengingat, tapi juga refleksi diri. Dengan konsistensi, kebiasaan sederhana ini dapat mengubah cara seseorang menjalani hari, dari yang berantakan menjadi lebih terarah.***
