SKYSHI MEDIA – Rasa bosan adalah hal yang wajar dan sering muncul ketika seseorang terjebak dalam rutinitas yang monoton. Namun, jika dibiarkan berlarut, bosan bisa mengganggu produktivitas bahkan kesehatan mental. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?
Psikolog menyebutkan bahwa bosan sebenarnya adalah sinyal tubuh dan pikiran yang membutuhkan variasi. Salah satu cara sederhana adalah mencoba aktivitas baru, seperti olahraga ringan, membaca buku berbeda dari biasanya, atau menjajal hobi baru. Dengan begitu, otak mendapat stimulasi segar.
Selain itu, mengubah pola rutinitas juga bisa menjadi solusi. Misalnya, bekerja di tempat berbeda, mendekorasi ulang ruangan, atau sekadar mengganti playlist musik. Perubahan kecil dapat memberikan energi baru.
Meditasi dan teknik mindfulness pun terbukti membantu mengurangi rasa bosan. Saat seseorang belajar hadir penuh pada momen, ia lebih mampu menikmati aktivitas sehari-hari tanpa merasa jenuh.
Tak kalah penting, interaksi sosial dapat menjadi pengusir bosan. Bertemu teman, berdiskusi ide, atau sekadar berjalan santai bersama keluarga mampu menghadirkan perspektif baru yang menyegarkan.
Pada akhirnya, rasa bosan bisa menjadi pemicu lahirnya kreativitas, asalkan dikelola dengan bijak. Bukan lagi sekadar hambatan, melainkan peluang untuk menemukan hal-hal baru dalam hidup.***
